ESTE BLOG COMENZÓ EN ENERO DE 2010


Son ya muchos años, compitiendo en el mundillo del atletismo, y sus entresijos, y casi lo mismo trabajando en el sector de la seguridad...después de que a mi entender, me tirara 20 años sabáticos, sin correr, puesto que de pequeñiko ya me gustaba a mi esto y paré a la edad de 13 hasta volver de nuevo a la de 26...

Todos estos hechos, y la edad claro está, creo que han logrado hacerme un veterano en este mundillo y por eso, tal vez que ahora haya decidido compartir algo mas mis vivencias, aunque sea a través de este medio...

Así que sin mas, y agradeciendo vuestra lectura, comienzo a contaros de todo lo que me va pasando desde 2010, y bueno ya sabéis que hay entradas antiguas por ahí para rato, por si os animáis !!!...

martes, 21 de diciembre de 2010

PRIMERO EN EL CROSS DE LA GARZA EN LINARES...





Antes de comenzar a escribir mi nueva crónica, quería darle las gracias a mi tio Juli, cuando se apresuró a darme la enhorabuena por haberle ganado este domingo a uno de mis idolos vivientes al igual que amigo, y como dice mi tio, muy bien informado por cierto, el que es record de España actual de 600 metros y el que fue quinto del mundo en 2006 en 800 en pista cubierta, y el cual estoy seguro que nos dará muchas alegrías este año con la selección española, pues yo con lo logrado por el momento puedo decir que me apaño....

Y es que todo esto hace que uno se sienta con una emoción especial, igualable a mi parecer a la de acabar una maratón y eso que solo fueron tres kilómetros de competición, pero la sensación del trabajo bien echo sale a la luz ante un triunfo tan especial, y las emociones salen a la luz como en una maratón, cuando sientes que has vencido a algo que es mas duro que tú a priori, pero que con tu esfuerzo y tu tesón, al final,...pues eso que consigues tu objetivo....
A los que no hayais corrido nunca una maratón y os guste esto os lo aconsejo, y solo así descubrireis esa sensación de la que os hablo, que te hace un nudo en la garganta que ni te deja llorar, por que,...yo que se por que...

Después de la prueba recibí también la felicitación de los allí presentes, y algunas telefónicas, como la de Merlo, que está en todo el maquina, con una especial emoción también pues sabes que ellos entienden como tu de esto, y la mayoría lucha como tú, contra cosas tan usuales, como la falta de tiempo para entrenar, una familia que defender, trabajos que acaparan demasiado en nuestras vidas, y mil cosas mas que no es cuestión de enumerarlas todas...

Y en referencia a la prueba en sí, exponer también que ahora entiendo por que muchos atletas de élite dedican sus triunfos al grupo de personas que llevan detrás, cosa que a mi me cuesta algo mas de trabajo, pues este año, incluso me estoy entrenando a mi mismo, y masajes tampoco me doy en el fisio ni nada por el estilo, pues lo compenso metiendo las patas en el mar de vez en cuando un buen rato y poco mas, pero es que el domingo la voz de mi amigo Paco Comino, que estaba por allí en el momento crucial, hizo que no me viniera abajo, y sino todo lo contrario, cambiando y aguantando el ritmo donde el me dijo, y como el me dijo, ayudándome mucho a mi parecer dicho detalle. Así que gracias a Pakito por su labor.

Por lo demás apuntar a mis amigos, que yo nací desnudo y ahora estoy vestido, por lo que no tendría por que quejarme de nada pues soy feliz... salvo de una cosa que como no me toque la lotería mañana veras que chasco la envidia sana de ver los que brindan por la tele, así que seguramente que me tocará para no sufrir yo mucho....y si no pues suerte a todos y al toro, y que feliz Navidad de paso a todos los que estén leyendo esto por aquí.

Y ya para finalizar invitaros a acudir a la San silvestre de Bailén el 29 de Diciembre, y al cross de Castell de Ferro el 15 de Enero, del cual os hablaré mas detenidamente mas adelante, pero aún así, si queréis preguntarme algo ya sabéis que podéis escribirme o dejarme algún comentario... Y como estamos hablando de la San Silvestre aprovecho para poneros una foto del año pasado de ésta en la que aparezco yo, al poco de salir, pues de la prueba del domingo aún no tengo ninguna, aunque voy a poner alguna de los dos anteriores cross que he corrido.

martes, 14 de diciembre de 2010

HASTA QUE UNO NO ENTRA EN META NO GANA,..¿POR QUE NO PENSAR QUE HASTA QUE UNO NO ES SENTENCIADO NO ES CULPABLE DE VERDAD?


Pues si amigos...por fin el atletismo copa algunas portadas de las que tanto solicitamos a menudo...y es que hemos conseguido hasta abrir telediarios!!!... pero...¿Por que ha sido?¿Por que mi amigo el huelmense Sebas ha sido medalla de bronce y 12º puesto en el europeo de cross?...a fuerza de tesón y coraje, por no decir de echarle huevos, y de dejarse la piel y la salud en el tartan a diario, por un deporte que tanto ama??... pues no señores...no ha sido por eso por desgracia... ha sido por algo, que ni estudiando derecho como estoy suelo entender...

Y es que será que uno es de mucho atletismo y por eso que mi doctrina me dice que HASTA QUE UNO NO ENTRA EN META NO GANA,..¿POR QUE NO PENSAR QUE HASTA QUE UNO NO ES SENTENCIADO POR UN JUEZ Y UN JUICIO JUSTO, NO ES CULPABLE DE VERDAD?... pues sí, así pienso yo, y mas después de ver hace unas semanas como me quitaban el triunfo en meta con mucho honor, o como hace unos años que decidí tirarle a Marta Dominguez en la San Anton, ELLA arrebataba en linea de meta a una negrita el triunfo, con astucia y muchos ovarios..

Así, que si yo pudiera hablar...les pediría tranquilidad a los periodistas, y que para bullas se fueran a hablar mientras de la Esteban...

Eso sí, el que sea culpable que pague y no como los hio putas que mataron vilmente a Marta del castillo por ejemplo... señorías....(Para cuando cambios en la ley del menor)..

Ves ya me toy calentando mejor lo dejo aquí y os invito a la reflexión... y como no a luchar por un deporte justo y limpio ante todo, que a mi me vendría genial, pues mis dopajes de tocino y chorizo son conocidos por todos vosotros, y seguro que alguno que utilizara otras técnicas caería y dejaría paso a los que luchan como yo, con mis dopajes junto al jamón, el queso, o la fruta y demás, y al echarle huevos y no fritos precisamente...

sábado, 11 de diciembre de 2010

1º EN UN CROSS DE LOJA MUY DESLUCIDO A MI PARECER POR LA POCA PARTICIPACIÓN DE PERSONAS...


Pues sí, ahora que llevamos unos días en los que corren tiempos difíciles para los que corremos... decidí a última hora competir este fin de semana un cross que organizaba la Diputación de Granada en Loja, para ver como se organizan estos cross por Granada, pues ha sido mi primero, con el añadido de que días antes me pidiera consejo para la organización del próximo cross de Diputación que será el 15 de Enero en Gualchos-Castell de Ferro, una persona que mediante su trabajo me ha hecho creer que la política no está corrompida, y que en ella hay gente con ganas de trabajar, como tantos y tantos atletas que hay que te hacen creer en el Atletismo y luchar por él, independientemente de que pueda haber algunos que nos desmoralicen como se está dando el caso últimamente...

Pero en fín, esperemos que pase pronto, todo este engorro, y quien tenga que pagar que pague, pero por favor intentemos evitar entre todos los daños colaterales, entre los justos, entre los que luchamos por esto día a día haciéndonos misticol entrenando y busquemos los lados buenos, aunque patéticos también por desgracia...

Y es que es una pena que la primera vez que haya visto a mi amigo Sebas como Internacional con la selección española por televisión haya tenido que ser de rafilón por que estaban entrevistando a Natalia Rodriguez, preguntándole que pensaba de todo esto...

En fin creo que el atletismo se merece mas, y yo por lo menos, el domingo a las 14 horas estaré sentado viendo teledeporte animándo como un jabato a todos los españoles que corren en el europeo.., y que conste que no he ido a Portugal a verlo en directo por muy poco...pero los veré correr que es lo que saben hacer, y me dejaré de ver morbo mediático y demás si eso...

En cuanto a la crónica del cross de Loja, muy deslucido por la poca participación por cierto, seguir comentando algo mas, diciendo que me he visto muy bien compitiendo, que a priori era favorito junto al granadino Mañas, pero al final me impuse a el con un ritmo bastante fuerte desde el principio, 3,05 el mil, durante los 4500 metros de la prueba...
Como anécdota decir también, que lo he flipao y me he sentido genial durante toda la prueba gracias, a varias cosas, entre ellas, que cuando llegué me puse a calentar y un nene de unos diez años me pregunto que es lo que estaba haciendo, y le dije que se animara conmigo, al pronto tenía mas de veinte nenes alrededor corriendo conmigo, y cuando empezó la prueba, yo parecía que era la roja ganando el mundial, no veas como me animaban, como para no ganar...me hubieran quemao allí por lo menos!!!... pero vamos una alegría este detalle, pues en estos tiempos difíciles de los que hablaba antes me hace creer que aún quedan y siempre quedaran idolos!!...aunque algunos de ellos seamos algo robaestufas de nivel como lo soy yo, pero almenos hay que mirar lo positivo de este hecho..
Y despues de la prueba, me fuí a rodar por una sierra muy bonita por la que había unas imagenes chulisimas, y que si por mí hubiera sido aún estaba por allí, pero el caso es que cuando empecé a ver cartuchos vacios, y la emisora de la radio comencé a perderla, me dio yu yu, y decidí volverme para el coche no sin perderme un poco como de costumbre...

Y bueno ya de regreso en casa, a partir de las nueve, sesión de dopaje del mío en casa de mi cuñao Perdiz, esperando que Eufrasio no me haga cascarme mas de cuatro botellines, que luego me cuesta mucho rebajarlos... y mañana a las 12 he quedado para rodar con Pakito, y luego me cuesta seguirlo... en cuanto a la barbacoa en la chimenea, morcilla y tocino, que si por mi fuera me lo metía en vena!!! ainss q rico...me voy que tengo hambre... hasta otra amigos..

domingo, 5 de diciembre de 2010

A VECES EL CONTRA NATURA MUESTRA SU CARA MAS OCULTA.....



A menudo suelo dar consejos, sobre que si bebe agüita, que si come bien que si bla bla... pues bien, hoy lo que daré se puede o no tomar como consejo, pues puede deparar daños colaterales, tales como un buen enfriamiento-resfriado, y ropa totalmente embarrada, pero para mí esta mañana fue casi todo lo contrario gracias a dos Pacos, a Diego y a Manolo con los que salí a rodar, y con los que pillé un aguacero, que para nosotros se nos queda, pero que a mi entender nos dejó también unas sensaciones geniales de entrenamiento y libertad difícil de descubrir si no la vives, pero fácil de encontrar si te gusta esto, claro está si te decides salir y mojarte así que por que no lo intentáis!!... no me digáis que no esta el tiempo últimamente poniéndooslo fácil!!...

Para recordar otro momento en que sentí esa sensación cuelgo unas fotos del cross que corrí en Peal de Becerro el año pasado, mientras caía una nevada de dos pares...

viernes, 3 de diciembre de 2010

A MENUDO NO HABLAMOS DE LOS QUE MAS VALEN...


Pues si señores...me encanta que haya tenido que venir una persona a la que ya considero un buen amigo a hacerme ver de la importancia de algunos atletas de los que se suele escribir poco a veces con la gran valía que éstos tienen...y es que el amigo éste del que os hablo, tiene un blog que he descubierto hace poco que se llama "el ultimo del pelotón", y el cual os recomiendo, aunque si quisiera decir, que el está hecho un máquina y para nada es de los últimos, eso sí, aprovecho el titulo de su blog para recordar de la importancia de éstos, que van mas traseros en las competiciones, que con su lucha y su valía nos hacen sentir cada día mas atletas de élite al resto de los que andamos algo mas cerca de la cabeza del pelotón, así que para ellos y por ellos van estas pocas palabras que es lo único que se me ocurre y que puedo darles, aunque nunca conseguiré expresar de la gran valía de todas las personas que me estiman como Nono o Agustín, los cuales coloco en la fotillo que veis, que mira que casualidad y buscando fotillos para enviar a unos y a otros ahora que nos vamos conociendo mas en este mundillo blogero, que voy y me encuentro a dos grandes estrellas del atletismo provincial, a las cuales como decía, imposible expresar con palabras su gran valía como atletas y como personas, por todos ellos, animo!!!, un abrazo y nos vemos en las carreras!!...

lunes, 29 de noviembre de 2010

2º DE NUEVO!!...AHORA EN ARJONILLA...PERO MAS CONTENTO, ENTRENANDO BIEN Y ASUMIENDO LAS COSAS COMO SON...



Pues sí, cuatro segundos puestos de cinco carreras,... pero esta vez con sensaciones mucho mas buenas que en semanas anteriores, pues me gano quien tenía que ganar, el Internacional y ex campeón nacional de 800 metros Juande Jurado, vamos, todo un makinon como ya he dicho en alguna que otra ocasión no hará mucho,... y aunque el resto de rivales, se merecen mi gran admiración a todas las horas del día, esta vez parece que pude con ellos, gracias a mi entender a mantener un buen ritmo desde el principio de la prueba, y la concentración suficiente para poder hacerlo, aunque estoy seguro que en la próxima habrá que luchar y estar al 1000x1000 para vencer a Juansa y a Jesús también que están que se salen.

Por lo demás, en cross largo, deciros que disfrute mucho, viendo a Diego Merlo corriendo de nuevo por Jaén, batiendo al imbatible Miguel de Baeza, y demostrando los dos lo muchísimo que valen apegándose a nuestro Internacional en repetidas ocasiones Fran Lara que gano marcando un ritmo altísimo de carrera desde los comienzos de esta.

En cuanto al resto de pruebas una alegría ver que Paco, estuvo a mejor nivel que en ocasiones anteriores, y nos hizo echar menos de menos a Manoly que ojala y esté pronto luchando de nuevo por que todo se mejore, animo Manoly!!...

Y bueno que fenómeno!! q una alegría por Agustín en tu regreso!!... mi gran pupilo.., y gracias a Duque; Lucas,Paco and company por su ánimo y compañía, y por ser unos paisanos de tan buen nivel y dejar el atletismo de Bailen tan arriba....

Me imagino que nos veremos en la Garza, el próximo cross provincial, el 19 de Diciembre. En la foto del podium, los mejorcicos del cross corto, aplaudidos por uno de mis ídolos, el gran DºFermín Cacho, todo un orgullo para mí.

lunes, 22 de noviembre de 2010

TODOS LOS DÍAS SE APRENDE...segundo en Jaén y aprendiendo la lección...

Pues sí amigos,... apunto de entrar en categoría veterano, este domingo quede segundo en Una carrera urbana en Jaén, por que todo un pedazo de Junior me la dio con queso, para despedirme de la categoría senior aprendiendo como Dios manda, y es que aunque este chico, que estoy seguro que llegará lejos y que demostró ser un máquina, también demostró, que hay que saber mirar cuando uno va el primero toda la carrera, y es que cuando me encontraba llegando a linea de meta, pensando que iba mas solo que la una, mire hacia la izquierda por que sentí unos pasos para ver si venía alguien y de repente me entro por la derecha una bala, que por mucho que quise plantarle cara me dejó planchaillo mientras me dio hasta por reírme, al ver como me vencía con honores y astucia sobre linea de meta, así que enhorabuena por Eduardo, y yo la verdad que con buena filosofía, al contrario que en Huelma, y eso que allí Juansa me venció con mas autoridad, pero bueno, ahora con filosofía como decía esperando al cross de Arjonilla, ya que no estoy del todo para competir en la media de Lorca este fin de como quería, pues aún me falta ritmo y kilómetros por lo que terminare el cross de diputación, para comenzar a preparar la semana que viene tranquila mente la Maratón de Sevilla, la cual será campeonato de España este año, y en la que quisiera mejorar mi marca personal y disfrutar de ésta todo lo posible.

Por cierto, como colofón a esta entrada,... la carrera no termina hasta que uno no cruza la linea de meta...

BUENOS CONSEJOS EN ALIMENTACIÓN...

Recientemente me alegré mucho al saber que mi primo Dani está que no para haciendo deporte, aunque no corra, que es lo que yo siempre le digo que tiene que hacer, pero lo que está claro que si los médicos lo dicen y mucha gente mas, imagino que será verdad, por lo que ya sabéis todos a practicar deporte, y animo primo bien hecho!!...

Eso sí, acordandome de nuevo de mi primo, que será un gran cheff algún día...
Me gustaría decir que a menudo hablamos del tema alimentación, como si ya supieramos casi de todo, pero a veces se nos pasan simples detalles que pueden ayudarnos bastante en nuestros entrenamientos y vida diaria.

Y es que, os informo que al inicio de cada temporada, José María Odriozola suele reunir a los atletas becados por la RFEA en los diferentes Centros de Alto Rendimiento, en este caso, a primeros de noviembre, se reunió con los atletas becados en la Residencia Blume de Madrid, que configuran el grupo mayoritario de becados internos y externos de la RFEA.

En esa reunión se tratan varios aspectos, uno de ellos fue la correcta alimentación que debe llevar un deportista de alto nivel, por el que los atletas mostraron gran atención. Odriozola, catedrático de Bioquímica de la Universidad Complutense de Madrid, y experto en Nutrición, les habló en este sentido. Los diez puntos que bien podrían constituir el Decálogo de la Buena Alimentación del Atleta, son estos:

El desayuno es la comida más importante del día. Debe ser adecuado y abundante.

No comer entre horas. No es necesario y se suelen tomar cosas sin valor nutricional.

Hay que beber mucha agua, aunque no se tenga sed, antes, durante y después del entrenamiento.

El deportista gasta mucha energía y debe comer lo suficiente para reponerla. Pero cuando no entrenas o estás lesionado, debes rebajar la ingestión calórica.

La base de la buena nutrición es entre el 50 - 60% de las calorías diarias en forma de hidratos de carbono (azúcares complejos), un 15% proteínas y el resto grasa.

No tomar salsas con mucha grasa, ni demasiados alimentos fritos. Los productos lácteos, mejor desnatados.

Los suplementos vitamínicos y minerales no son necesarios, si se comió lo necesario en cantidad y con la calidad nutricional adecuada.

Dejar siempre suficiente tiempo para la digestión, antes de entrenar, sobre todo tras comidas abundantes y cuando se va a hacer ejercicio de cierta intensidad.

Salir siempre bien hidratados a las competiciones pero con el estómago vacío. La fruta (salvo los plátanos) al ser cruda, tarda bastante en digerirse.

No hay alimentos "mágicos". Come de todo, pero con la moderación adecuada a tu condición de deportista. En la variedad está la salud.

lunes, 15 de noviembre de 2010

SEGUNDO PUESTO EN HUELMA JUSTO, ...PERO QUE ME SABE A POCO...


La verdad, que cuando volvía tras haber corrido en Huelma, mi amigo Duque me decía en broma en el coche, pero que vas a poner en el blog, con el cabreo que me tienes, relajate, o no pongas nada!!... y mira tu por donde que casualidad, llegar a casa poner la tele y ver como Alonso, se rendía a los pies de un rival, que demostró ser mas fuerte y astuto, como lo fue conmigo un chaval que ojala y siga así por mucho tiempo, pues se lo merece como nadie, por como está entrenando ultimamente, pero que a mi no me gane jejej...Juansa, que es un máquina, y que aparte de esas cualidades también demostró estar en un momento de forma genial, y mucho mas adaptado a las alturas que yo, pues a mí, el estar acostumbrado a entrenar a nivel del mar, me hizo acabar medio borrachuso, por la altura a la que está Huelma, mas de mil metros, los cuales, junto al lugar donde se organiza el cross, y quienes lo coordinan que son la gente del Club de allí, y que son maravillosos todos, hacen que todos los que asistimos allí pasaramos unos momentos genieles, que ni el frío sentimos por el arropo que nos dieron y que aún no quedando muy bién de sensaciones como fue mi caso, por no obtener la victoria por muy poquito, pues eso que gracias a la gente de Huelma y hasta la próxima carrera a todos, la cual ando dudando un poco todavía, pues no se si iré a Arjonilla, o a Lorca,(Murcia) a correr una media, pero ya os comentaré algo según me vaya viendo estas dos semanas que me quedan por delante para entrenar y ver como voy evolucionando y para que estaré mejor...

martes, 9 de noviembre de 2010

INCREIBLE LAS PROEZAS DE ALGUNOS...


No entiendo como lo flipo, cuando yo mismo he apostado esta misma semana por dos de mis amigos, a que iban ha hacer cosas grandes, uno siendo el primer español en Nueva York, Dº Miguel Beltran, con 2,26 del cual me dijeron que tal vez le faltaba una pizca para llegar hasta ese punto, y yo conteste que sería el primer español todo convencido por que lo conozco, y otro Fran Tovar, que el fin de semana pasado fue campeón de España de Maratón en su categoría, y siete días despues gana en Nueva York en su categoría, con 2,30 y 45 tacos, casi na...y los dos se meten entre los sesenta primeros, pero es que en medio va y se mete Dº Fran Roman, una makina del atletismo rápido, que no le asusta nada, por que bien pegaito a Miguel que entro en la distancia de Filipides... vamos gracias por hacerme ganar un par de cafes apostaos y enhorabuena por esa grandeza que habéis demostrado tener todos... En pago a ello pongo una foto junto a los tres en Nueva York el año pasado.

En cuanto al cross de Torredonjimeno, al que fuí, arre q es tarde, por cierto por que me iba de bautizo despues,...decir que me quedé contento con mi actuación pues quede en un respetable 5º puesto en cross corto y detras del gran Jurado de nuevo como en Lopera, pero marcando un ritmo fenomeno a 3,05, y superando a rivales de nivel andaluz y español muy buenos, por lo que como digo muy contento y para seguir mejorando a por otro cross el domingo que viene!!!....

Por comentar algo mas de Torredonjimeno, decir que en Cross Largo, otro buen amigo, Sebastian Martos demostró que será en un futuro no muy lejano, uno de los mejores deportistas que ha dado y dará la provincia de Jaen, pues entro por delante del mismisimo Fran Lara, quien con su dilatada trayectoria ya ha dejado muy claro que es también otro de los grandes deportistas que ha dado nuestra provincia, y es que con gente así como va a ser uno bueno!!...pero enfin, se hará lo que se pueda y disfrutaremos con sus proezas y como decía nos vemos en la próxima competición...

domingo, 31 de octubre de 2010

LA MEDIA MARATON DE JAEN,"PACO MANZANEDA" Y LOS "10 KILOMETROS SALUDABLES"..toman la ciudad de Jaén y pueden a las inclemencias climatológicas..Yo 3º




Pues sí amigos, como decía en el título de esta narración, ni el mal tiempo pudo con la gente de Jaén que salió a por todas, y que a mi entender fue lo mejor de ésta media maratón. Por que ni la buena organización y el buen hacer por todos los regalos que hubo para los participantes, pudo con lo que mas me gusto de esta media, el buen comportamiento de los atletas y ciudadanos en general allí reunidos, ya que desde que llegué a Jaén y hasta que me fui no paré de saludar a unos y otros que mostrábamos un entusiasmo generalizado con la prueba, así que un diez para todos ellos, gracias compañeros!!... Por cierto que montón de cuestas tiene Jaén para el que no lo sepa...así que normal que las marcas no fueran mas ambiciosas...man dejao baldaillo...aún así, una prueba con gran encanto, pero recordar que para hacer marcas ya habrá otras sino.
En cuanto a lo deportivo, no me puedo quejar de quedarme tercero, aunque me sabiera a poco después de ganar el año pasado los 10 kilómetros, y disfrutar de dicha proeza, y verme cómodo en cabeza durante toda la prueba, pero los dos días parado antes de ésta, por un gripazo de estos mocoso, pudieron con mi cuerpo a última hora, que le falto muelle en el último cambio que metió el makinon de Chica, (Grandisimo atleta, pero mejor persona), a quien también le hizo emplearse a fondo un Pedro Latorre que está pletórico de forma a mi entender en este comienzo de temporada, y que le dará muy buena recompensa si sigue así.
Y bueno, que nos vemos en otra gran prueba del calendario Jienense la semana que viene, el cross del Aceite, que aunque este año creo que estará algo mas deslucido por el tema crisis, seguro que al final se solventa un poco cuando acuda gente tan apañá como a Jaén.

lunes, 25 de octubre de 2010

UN SEGUNDO PUESTO EN LOPERA, QUE SABE A PRIMERO..



Bueno amigos, este fin de semana, por fin dió comienzo el cross para esta temporada, con lo que a uno le gusta, y no sin novedades, pues comenzamos con uno nocturno, y topandome en la salida con todo un Internacional, Juande Jurado, quien a la postre me ganara por una chispa llegando a meta..
Pero bueno, aún así muy contento, por que no solo me ganara un gran atleta y mejor persona, sino por que encima me vi muy competitivo, y desde el principio, empecé a luchar por la victoria, pues pensé que si me lo dejaba todo para una vuelta final, con quien fue quinto del mundo en pista cubierta en 2006, pues como que no tenía mucho que hacer...
Y gracias a mi actitud, fuí un poco la voz del pueblo, que siempre suele querer que gane el mas débil, y no veas como me animaban, no sin la ayuda de Juansa de Linares, que también planto cara, y que tela como está el bicho este año, en el que a comenzado a hacer triatlones y duatlones a gran escala, y al cual estoy seguro que tendremos en el panorama Nacional en breve entre los mejores. Es por todo ello que la gente creo que disfruto viéndonos y nosotros compitiendo a gran nivel y de una manera tan deportiva, eso sí, este año que me quería despedir con otro triunfo mas en el cross corto, para despedirme de la categoría senior, parece que va a ser bastante complicado, con este tipo de rivales...pero bueno como os digo todo un honor, poder competir con ellos...

Mientras tanto, y en tierras Albaceteñas, mi amigo Merlo, de Bailén, era también voz del pueblo a mi parecer, pues emprendió huida junto a dos Marroquíes, nada mas comenzar la prueba, para luego sucumbir en meta ante ellos por muy poquito, pero que orgullo, a mi entender, que dos bailenenses, tan poco reconocidos en su municipio, dejaran el pabellón tan alto, e hicieran que la gente disfrutara de este deporte mucho mas durante la tarde de este sábado pasado, por el territorio nacional...

Y ya ahora, toca olvidar el reventón del cross del cual dejo una foto para dar fe de ello, en la entrada a meta, junto a Juande y Juansa, y toca pensar en la media de este domingo...por cierto animo para todos los que la corráis y no olvidéis cambiar de hora los relojes el sábado noche e hidrataros bien que aún estamos teniendo temperaturas no muy aptas para este tipo de competiciones cuando casca el sol bien...

También he pensado poneros una foto, de Merlo, recordando viejos tiempos, ya que he hablado de el, y para que siga con el ánimo con el que está compitiendo hasta ahora. En la foto también sale mi gran amigo Antonio, acompañado de la actual ministra de Medio Ambiente, mientras pirateabamos por la milla de Cordoba, cuando estabamos que nos saliamos, vamos como ahora pero mas jovenes!!!...

viernes, 22 de octubre de 2010

POSIBILIDAD DE QUE SEVILLA SEA SEDE PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN...



Bueno, pues tras una grata sorpresa, he visto como una persona que firma como seguidor, me ha preguntado por mas detalles de mi futuro deportivo y demas, y lo he flipado!!!...pero que es eso de seguidores!!...si solo soy un humilde robaestufas!!...suena hasta raro eso de seguidores,... enfin prefiero que nos nombremos como amigos o entusiasmaos por este deporte, o algo así vale, y una vez aclarado el tema, pues te diré que sigo sin tener muy claros los objetivos de la temporada, pero que lo de la maratón de Sevilla, era por ayudar a Tamara Sanfabio, haciendole las veces de liebre, que quiere hacer mínima mundialista para ir a Korea, (2,32, o por ahí creo que está, siempre y cuando el gran atleta sevillano Chacon, no lo haga por cualquier circunstancia, y es que el año pasado acabó en 2 horas 36, muy cerquita de mí y con la gran ayuda de Chacón, por lo que para mí sería todo un honor hacer algo así también, puesto que como os he comentado en mas de una ocasión este año no tenía muy claros mis proyectos por lo que este podría ser uno, por que no.
Por cierto, se estaba hablando por ahí que este año la maratón de Sevilla podría ser campeonato de España, mas aliciente todavía la verdad, pero está pendiente de confirmar.
Os cuelgo una fotillo mas de la media de Motril en la que ya que estamos hablando de sevillanos, salgo junto a otro gran sevillano, Tomas Padua, que a mi parecer y hablando de liebres también creo que es una de las mejores personas controlando ritmos, y otra foto mas del entrene que nos dimos junto a Pablo el viernes anterior a ésta.

martes, 19 de octubre de 2010

DE LA MEDIA DE MOTRIL, ME QUEDO CON LA GENTE CON LA QUE HE COMPARTIDO...


A veces nos creemos que llegar a nuestros idolos, es lejano, complicado, o incluso imposible, pero a veces esa situación se cae por su propio peso, cuando conoces a gente tan profesional y humilde, como Pablo Villalobos, campeón de España de media y quinto de Europa de maratón, la temporada pasada, y que tiene un curriculum que no me cabría en el blog, o su novia o su cuñada, superprofesionales, o gente como el maestro, los chicos del club pazito de Motril, y atletas venidos de todas partes de Andalucía y España que te muestran su apoyo y cariño, con sus bromas o saludos, como el caso de teruel and company, o la gente del Club Atletismo Bailén, etc...

En definitiva, os diré que las sensaciones de la prueba no fueron muy buenas, y aunque cueste creerlo, entrar entre los primeros, o ganarle a mas de mil grandisimos atletas no es suficiente para que moralmente uno se quede convencido con su actuación, tal vez la humedad y el aire de cara, o el no haber sabido llevar los ritmos adecuados sirvió para no rendir mas, pero como os decía correr no correría todo lo que uno quisiera, pero triunfe!!, conociendo o compartiendo entrenamientos y anecdotas, con gente tan valida como Pablo..

Por todo ello gracias campeón, y suerte a todos para la nueva temporada que ya vivimos...nos vemos en los cross.

miércoles, 13 de octubre de 2010

SEGUNDO EN LA MILLA DE JAÉN...


No tenía pensado participar, puesto que ando preparando cosillas de mas kilometraje, pero bueno, gracias a Paco que me informó y animó, a última hora, me apunté a la Milla de Jaén, alegrándome no tan solo por el resultado, segundo, si no por los rivales a los que he vencido que son todos directos para el cross corto de éste año.Y ahora sí, este domingo a por la primera media de la temporada en Motril, la cual,no quiero hacerla a tope, pues aún no me veo del todo físicamente preparado, pero si intentar quedar en un buen puesto, pero ya os contaré mas detalle de ello el lunes.
Para los que tengáis pensado correr en Motril, recordar la humedad tan fuerte del lugar, por lo que hay que hidratarse doblemente podríamos decir, bebiendo en cada avituallamiento, como debe ser, dejándose del típico sorbito y salgo corriendo...que pudiera no ser bastante por la humedad de la que os hablo.

viernes, 8 de octubre de 2010

CONTENTO POR QUE LA DIPUTACIÓN DE JAÉN HAYA USADO UNA FOTO EN LA QUE SALGO YO, PARA EL CIRCUITO DE CROSS DE ESTE AÑO...

Bueno, pues parece que la Diputación de Jaén este año, se ha currado el cartel y a cuidado el tema de la igualdad, sacando fotos de chicas y chicos corriendo, y mas cuando uno de los chicos soy yo, y encima voy en cabeza jiji...en fin haber si todas las instituciones obran de la misma manera poco a poco y se van erradicando este tipo de problemas que tan preocupante puede llegar a ser a veces.

Aprovecho la ocasión para dejaros el enlace y aconsejaros que leáis las bases y os apuntéis. Yo como sabéis algunos el año pasado gane el cross corto, y me encanto correrlo, y la buena organización de todo el circuito por parte de todos sus responsables.

lunes, 4 de octubre de 2010

4º EN GRANADA, AUMENTANDO RITMOS!!!...QUE NOS PILLA EL TORO!!...



Creo que para ser un atleta completo hay que ayudarse con esto de la psicología, todo lo que uno pueda y con todas las bazas que uno tenga posibles a su alcance, muestra y ejemplo de ello y del gran resultado que obtiene, mi buen paisano recien llegado al Sevilla como entrenador, Gregorio Manzano, por cierto con un pie estupendo, y mas que nada por que el tio es un máquina, y tiene toda mi deboción, pues eso... el uso que que el hace de la psicología, en sus equipos, es el que he intentado o intentaré hacer, para con mi persona durante la temporada esta que se avecina, por eso que he comenzado compitiendo en pruebas asequibles podríamos decir para ganar, y sentirme bien, para despues ir aumentando el ritmo de competición metiendo ya en mi tercera prueba de la temporada una carrera que se corrio este sábado en Granada, y de la cual me siento contento por el resultado obtenido, pero en la que el triunfo ya no ha podido venir, pues los niveles son mas altos, y aún creo que estoy un poco flojote, para acercarme a dichos niveles, pero bueno, doy por muy buen resultado haber quedado cuarto en la general, y primero de las fuerzas y cuerpos de seguridad, por lo que gracias a ello obtuve premios y regalos, muy guapos y curiosos, que hacen que aconseje esta prueba para años venideros a quien quiera competirla, ya que no faltaron todo lujo de detalles para los asistentes, y si no que se lo digan a JJ, que no paró de jugar por allí, y que se volvió loco cuando avisaron por megafonía que venía Bop sponja....
También decir, que el, también pudo competir, pues hubo pruebas hasta para los mas pekes, y como no el resultado teniendo el padre que tiene, pues...vaya os dejo que voy a limpiarme la baba...y a preparar lo que creo que será mi próxima prueba, en dos semanas, la media de Motril...como veis aumentando el ritmo a tope, como ha de ser!!!...animo a todos en estos comienzos de temporada!!...

miércoles, 22 de septiembre de 2010

HAY GENTE QUE COMIENZA EN EL ATLETISMO, POR PERDER PESO...PUES BIEN, CREO QUE ES MUY RESPETABLE Y ESPERO SIGAIS GRACIAS A ELLO, PERO NO EQUIVOCARSE!!

Hay os pongo algunos ejemplos para no caer en lo que os pongo en el titular...

3 CLAVES QUE LO QUEMAN TODO


Para quemar grasa al máximo, lo importante es que tu cuerpo no se acostumbre al mismo entrenamiento. Un error habitual entre este tipo de corredores anti-kilos es hacer siempre lo mismo: la misma distancia, el mismo recorrido y al mismo ritmo. Esto para empezar es perfecto, pues te da seguridad, pero luego hay que dar un paso más adelante.

Cuando ya llevas más de un mes y medio corriendo al menos tres veces a la semana, puedes empezar a jugar con los ritmos. Lo ideal es alternar rodajes largos y lentos con otros más vivos y cortos o que incluyan cambios de ritmo. En los primeros estás más tiempo en la zona quemagrasa, que es aquella en la que el cuerpo consume fundamentalmente grasas. Esto sucede a ritmos suaves y al pasar de los 35 minutos de carrera. Pero el cuerpo se adapta a todo, se hace más eficiente, y a igual entrenamiento consume menos calorías, por eso es necesario realizar rodajes más vivos y cortos. Estos queman muchas más calorías, por lo que pierdes más peso.

Por tanto, en una semana deberías entrenar como mucho tres días, ya que es un error, y gordo, esclavizarte a correr todos los días. Lo único que te va a proporcionar es agotamiento prematuro y lesiones; y acabarías corriendo como si fueras andando. Por eso hay que correr lo justo y añadir más volumen de entrenamiento con un cuarto día de caminar, bicicleta, natación o patines. Estarás mejorando tu condición cardiovascular y quemando calorías extra pero sin sobrecargar tendones ni articulaciones.

domingo, 19 de septiembre de 2010

PARECE QUE SIGO CON BUEN PIE, Y HE VUELTO A GANAR ESTE DOMINGO...PRIMERO EN BAILEN...


Parece que los entrenamientos están comenzando a dar resultados, pues aunque me siento algo cargado al estar realizando una media de 10 a 15 kilometros diarios los 7 días de la semana, he conseguido entre medias de todo esto volver a ganar una prueba, y lo que es mejor, saber que este año seguire en las filas del Club Eliocroka, en el que he militado, y del cual estoy muy contento de pertenecer, con el agravio de que este año pretenden entre sus objetivos, ser campeones de España de Cross, maratón y media, en categoría veteranos, en la cual por cierto entraré a primeros de año...ainss...ya va uno para viejo...que se le va hacer....habrá que mirar lo positivo y tener en cuenta que la veteranía es un grado, así que aquí me tenéis para las posibles dudas que podais tener de este mundillo, que de últimas, lo que me faltaba ya y todo, que gracias a Paco y Manoly he aprendido a hacer pilates, y si no para guardaros camisetillas como a mi tio Juli, el cual he empezado a hacer atletismo hace poco, y por cierto, me agrada mucho que haya sido así, y mas cuando se yo pronto que estará compitiendo por hay conmigo en alguna prueba...a ver si te animas tu tambien Dani!!..Por cierto animo Agustín con esa lesión que este año ambos vamos a ser campeones de algo, aunque sea de nuestra casa...

domingo, 5 de septiembre de 2010

PODRÍAMOS DECIR QUE EMPIEZO BIEN LA TEMPORADA...PRIMERO EN EL ESPINAR,(SEGOVIA)..



Gracias a mi amigo Paco Comino, me voy a ahorrar mucho de escribiros mi próxima entrada del blog, y es que voy a copiar y pegar lo que ha escrito en el blog de atletismo Bailén, que cuando lo he visto, me ha encantado y emocionado al mismo tiempo, pues me ha recordado una vez mas, que hay gente que me quiere y me admira, aunque sea un poco robaestufas en esto del atletismo, y que te hacen ser grande, por todos ellos, gracias y como me pedías Paco, intentaré planificar la temporada a tope, para seguir dandoros buenos resultados...eso sí!! cuando termine un poco de estas mini vacaciones, que he decidido pegarme depues de un verano algo bastante movidito de trabajo, haber si así también consigo decidirme por como enfocar esta temporada de una vez!!!.................
HAY VA TU ESCRITO PACO.....muchisimas gracias, de tu amigo y tu admirador!!...

Nuestro paisano Javi Olea, nuestro atleta más internacional, no tiene fronteras. Se va el tío de vacaciones a Asturias, y por no hacer el viaje de un tirón hace una parada en Segovia, se entera que ese día va haber una carrera por allí, y ni corto ni perezoso, pensaría "pues la corro y así ya me sirve de entreno", dicho y hecho a tragar los segovianos polvo, como si ya no tuviéramos ya bastante nosotros polvo tragao suyo. Resumiendo enhorabuena campeón por tu victoria, espero que esto de motive para que vuelvas pronto por tus fueros, y gracias por informarme para que pueda tener a la peña entretenida en este tu blog y el de todos los amantes del atletismo de Bailén. Enhorabuena otra vez y que disfrutes de las vacaciones, y busca por ahí haber si a la vuelta encuentras otra carrerilla, es broma.

miércoles, 25 de agosto de 2010

COMPETICIÓN HEKIDEM EN PORCUNA...



Pues sí, señores, comienza la temporada atlética y si se pretende hacer algo durante ésta, hay que empezar a calentar motores de la manera que sea, y una, la cual he utilizado yo, ha sido participando en una prueba de relevos, con mis amigos de Bailén, tal vez también con el objetivo de quitarme el mal sabor de boca de la que realice en Canarias, y quitarme el miedo de paso tambien de una prueba de este tipo,...

El caso es que cuando el gran Diego Merlo me propuso competir con Lucas y con Juan, no dude en formar equipo con ellos, y pegarme una pecha de kilometros para competir con ellos, y aunque cada uno estabamos a una diferente altura de nuestra temporada, al final no nos podemos quejar y un segundo puesto despues de los Granadinos del Maracena, creo que fue muy digno.....eso sí, todo hay que decirlo, y el gran triunfador fue Diego, que gracias a su carrerón quedamos segundos, pues yo aunque tampoco me quejo de mi actuación, quedé por debajo de el al igual que el resto de participantes en todos los parciales...cuando a priori yo era el favorito para serlo en las quinielas de los atletas que purulaban por allí.

Pero como siempre comento las buenas temporadas se alcanzan con un buen pico de forma, osea que podríamos poner el ejemplo de subir una piramide, y yo en este caso estoy muy abajito, por lo que espero en breve poder subirla poco a poco, como yo siempre digo también...eso si lo malo en esta ocasión es que aún no me he decidido hacia donde o como subiré o si tan siquiera subiré,...y es que tan pronto unos días me viene una motivación de preparar el correr una maratón, como preparar un 800 en pista, o no preparar nada y descansar, estudiar, entrenar a gente...enfin que no me encuentro yo la verdad...eso sí, quiero dejarme claro que si empiezo a preparar algo tendrá que ser a partir del próximo lunes que si no luego ya va uno tarde para subir piramides y hasta para bajarlas....bueno no me enrollo mas, y aquí cuelgo alguna foto de dicho evento junto a estos peasos de atletas!!...por cierto en la pagina del atletismobailen.blogspot.com hay mas de diferentes momentos del evento, al igual que información sobre este....

miércoles, 4 de agosto de 2010

ENHORABUENA A NUESTROS CAMPEONES...


Estos últimos días de Agosto he tenido la suerte de estar viendo el Europeo por teledeporte y emocionarme con lo que mas me gusta. Los españoles a mi parecer han luchado como jabatos, y los resultados han sido buenos, pues a mi parecer los veteranos rindieron y los jovenes comienzan a verse, por cierto yo en mi próxima temporada ya sere veterano, y digo seré, por que he comenzado a entrenar suavemente y las vibraciones no son malas, así que a seguir poquito a poco como yo suelo decir, y a comenzar una nueva temporada que no tenía muy clara y que por cierto sigo sin tenerla, pero bueno hay está...

Como ejemplo de lucha y superación en este Europeo, me quedo con Mercedes Chilla, sexta clasificada en el campeonato de Europa, aún entrenando en unas instalaciones precarias y mucho mas. Os pongo una foto de ella conmigo de un día que me la encontré en el Aeropuerto de sevilla.

sábado, 24 de julio de 2010

A CONTINUACIÓN COLGARÉ UN PEQUEÑO PLAN DE ENTRENAMIENTO MUY BASICO, A MI PARECER, PARA GENTE QUE TENGA GANAS DE COMENZAR A HACER ATLETISMO

A mi buen entender, creo que un buen momento para comenzar la temporada, cara a los cross, y las pruebas deportivas invernales que se avecinan, podria ser el mes de Agosto y mediados de este, por lo que colgaré por aquí un plan muy basico para gente que pueda estar interesado en ello. Este plan sería bueno realizarlo algunas semanas para coger rutina de entrenamiento y demás. Para los un poco mas élite tratare de poner algo mas adelante.

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO


-Técnica de carrera.


Escaleras.


20 minutos carrera continua normal, acorde a nuestro ritmo.



3 rectas fuerte de unos 50 metros.



Estiramientos.


3 series de Abdominales


2 series de flexiones


Estiramientos


Calentamiento



2x200 al 70%

recuperando 400 metros cada serie,trotando



Trote suave.


Estiramientos.




DESCANSO





-Técnica de carrera




20 minutos carrera continua con fartlek, (Cambis de ritmo), de

dos minutos rapidos,

x

dos lentos. Al 75% de nuestras posibilidades


3 rectas fuerte de unos 50 metros.


Estiramientos


15 minutos carrera continua.


4 cuestas de 100 metros al 75%, recuperando el bajar la cuesta andando.



Trote suave unos 15 minutos.




3 series de Abdominales


2 de flexiones


Estiramientos





DESCANSO






DESCANSO


Carrera continua suave, según nos apetezca y el tiempo que nos apetezca, y si no descanso.


Estiramientos






jueves, 17 de junio de 2010

HAY TIENEN USTEDES ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS PARA AYUDARNOS A PODER ESTAR MAS EN FORMA

El otro día conversando con una persona que me dio mucha alegría que estuviera saliendo a correr desde hace poco, empece a hablar de la cantidad de entresijos que hay para no aburrirse de ello y establecer una buena dinámica de entrenamiento, también me acorde que existen muchas truquillos para evitar lesiones por el estilo y por eso he pensado de colgar por aquí algunos de ellos, por si pudiera ayudaros con dichos consejos.

Mas adelante colgaré algunos planes de entrenamiento básicos para los que quieran una operación bikini de última hora o algo así podríamos llamarle.
  1. PARA LAS POSIBLES AGUJETAS Y RECUPERACION ANTE UN ESFUERZO PRONUNCIADO:

La solución mas drástica y fácil es la ya conocida agua con azúcar, pero para los mas ambiciosos es aconsejable que en un litro de agua, pongamos unas cucharadas de miel con una pizca de sal, dicho compuesto podríamos decir que equivale y es mas practico y barato que dos litros de aquarius.

Y ya si por el contrario queremos hacer uso de un producto mas médico por así decirlo, Glucosport, lo venden en las farmacias, y lo hay en pastillas o ampollas, para antes y después del entrenamiento pronunciado. Yo lo prefiero en pastillas pues creo que hace menos daño al estomago. (Esta compuesto de glucosa, que es lo que mas perdemos durante el esfuerzo pronunciado, si lo aconsejamos, un detalle es que han de tener cuidado con estas cosillas los diabéticos.)

  1. PARA LOS POSIBLES DOLORES EN ARTICULACIONES O MUSCULOS:

Radiosalid, en spray, lo venden en farmacias, o remedios mas caseros los cuales prefiero, como el hielo en un paño sobre la zona afectada o darnos baños de agua caliente y fría sobre tal zona durante unos 30 segundos cada golpe de agua.

Y lo ultimo para cuando la molestia ya no supiéramos atacarla es ir al fisio, o al médico, aunque siempre que la molestia no sea muy dura nos quedara el poder darnos nosotros mismos ese masaje, con un poco de aceite, o que nos lo pueda dar un buen amigo/a por ejemplo.

  1. PARA CUIDAR LOS MUSCULOS:

Además de lo expuesto anteriormente para cuando haya dolores, siempre es bueno y muy importante estirar antes y después del entrenamiento deportivo, no olvidando estirar todo el cuerpo en general, (Brazos, Piernas, tronco, etc...)

  1. PARA EVITAR RESFRIADOS PARA CUANDO VENGA EL INVIERNO QUE HAY MAS PELIGRO:

Siempre que acabemos de ducharnos con agua caliente, le daremos un poco al final de nuestra ducha a la fría para que con el cambio de grados, nuestro cuerpo se haga mas resistente y duro a dicho cambio climatológico.

5. PARA COMER BIEN ANTES DE UN ENTRENAMIENTO DURO O UNA COMPETICION IMPORTANTE:

Es bueno comer cosas ricas en hidratos y de buena digestión, como la pasta o los arroces, uno de los platos que mejor se digieren y nos suelen gustar a todos es el arroz blanco. También se puede acompañar de un poco de ensalada y fruta del tiempo de postre.

Un café dos horas antes de la competición nos activara mas y el día de antes sobre todo conviene hidratarse muy bien, ya sabéis, agua, acuarius, neste, etc...

Y si por el contrario el esfuerzo en vez de resistencia se trata de potencia, será bueno comer días previos u horas antes, comidas ricas en proteínas, como atún, pescado o similares, y lo suyo es que lo hagáis a la plancha con un poquito aceite.

  1. ALGUN CONSEJO PARA COMER SANO Y ASI SENTIRNOS MEJOR:

Beber mas de 1 litro de agua al día, y comer unas tres piezas diarias de fruta, esto estamos artos de oírlo, pero que yo sepa poca gente lo cumple, que se le va hacer, ¿Por que no lo intentan Ustedes?

También es muy importante hacer tres comidas al día almenos, desayunar bien, comer y cenar y podemos merendar o comer cuando nos apetezca alguna pieza de fruta para así retenernos el hambre un poco, y aprovechamos con algo tan sano como la fruta.

  1. PARA ESTAR MUCHO MEJOR Y MUCHO MAS SANOS:

Dormir y descansar, almenos siete horitas diarias y si puede ser una pequeña siesta de 30 minutos viene fenomenal.

Y bueno no os lo toméis todo mucho al pie de la letra que todos estos consejos son cosecha mía de todos estos años corriendo por los mundos del señor, vaya a ser que se me ponga alguno malo de tanto beber agua o algo así!!!

TODO ES IMPOSIBLE MIENTRAS LO PARECE

lunes, 14 de junio de 2010

MUY CONTENTO POR BLANKITA! CAMPEONA DE ESPAÑA Y SELECCIONADA PARA EL EUROPEO DE MONTAÑA CON LA SELECCIÓN ESPAÑOLA!!




Super contento por Blanca, Miguel y compañía, que tela lo que está haciendo por hay el hokey Alcala, teniendo entre sus filas a una campeona de España y a un 16º de España , y sobretodo un tio que se mete entre pecho y espalda una Maraton con la gripe A y como si na, sin duda dos grandes personas que tienen algo de atletas también...o alreves??...enfin enhorabuena de verdad por ellos, se merecen eso y mucho mas!! les dedico este pokiko y pongo alguna foto con ellos junto a mí en alguna de nuestras andanzas....

OBJETIVO NO ALCANZADO.

Pues bién amigos, despues de un año un tanto irregular, no he conseguido alcanzar uno de mis últimos objetivos que me planteaba que pasaba por ir seleccionado como el año pasado a Nueva York, almenos como titular, pues estoy hay en la reserva tras intentar luchar como un jabato hasta última hora, pero no creo que nadie renuncie a ir...en fin, que se le va hacer...lo que está claro es que que en esta vida hay que saber asumir los triunfos y las derrotas, si quieres ser una buena persona, y yo estoy intentando estar siempre en ello...así que enhorabuena a los seleccionados que estuvieron mas a la altura que yo, o supieron jugar mejor sus cartas...de una manera tan buena que ayer tiré yo las mías a ultima hora al ver que era imposible hacer mas...

Yo mientras tanto ire pensando en como planificar mejor mi temporada para el año que viene y ordenar un tanto mejor mis pretensiones si quiero alcanzar objetivos, pues los refranes suelen decir mucho la verdad, y quien mucho abarca....y tal vez ese haya sido uno de mis grandes fallos esta temporada, asi que haber que pasa con la siguiente, pero de momento yo no me planteo volver a competir mucho en lo que queda de temporada....

Así que como objetivo mas cercano organizar la "Carrera de la Luna Llena" el 31 de Julio en Marmolejo, en colaboración con el Ayuntamiento, la Diputación de Jaén y el Club Atletismo Marmolejo del cual soy su presidente como ya sabeis algunos, y prueba de la que ya os hablaré en breve por aquí.

Os informo también que en mi galería de fotos he colgado algunas fotos de la Maratón de Nueva York, aprovechando que me acordé de ella aunque sea en negativo!!....

Por cierto enhorabuena a Paco Comino por el blog del Club Atletismo Bailén y al club en general por sus buenas últimas actuaciones, y desear a Diego Merlo una pronta recuperación despues del susto que nos dio al sufrir un accidente de circulación. Ten cuidaico Diego con la carretera!!!que ya digo yo siempre que estamos apañaos con tanto kilometro!!...

miércoles, 9 de junio de 2010

MAS ALLA DEL ATLETISMO


Parece ser que este año, los sentimientos y las emociones andan superando por goleada como dirían los forofos del fútbol, al atletismo en si, y es que este sábado gane en Jaén la serie B, del Memorial Paco Manzaneda, e hice de liebre en la serie A, notándome bastante recuperado en cuanto a forma física, después de mi historia en Canarias, pero aun así, para nada se acerca a lo que yo sentí cuando minutos antes estuve en el Hospital San Agustín de Linares.

Pero tranquilos amigos, que no fui por nada malo ni enfermedad mía o similar, solo fui por que hace unos diez días cuando me disponía a ir con mi amigo Ortiz de papeleos e historias, por Jaén, bien de mañana, una mujer que cruzaba un paso de peatones cerca de donde yo estaba, sufrió al parecer un paro cardíaco en la puerta de una carnicería de por allí.

Entonces comenzó a llegar gente al lugar, y a hacer corrillos como de costumbre suele pasar en cosas por el estilo, mientras a mi me dio por agacharme y atender a la señora.

Pues bien, cuando me di cuenta que no tenía pulso ninguno, y que sus ojos estaban como vueltos, comencé a darme cuenta del problema tan gordo que allí acababa de comenzar a surgir, y rápidamente ante la atónita mirada de muchos me puse a darle un masaje cardíaco a dicha mujer, con la idea de intentar hacer algo por reanimar su vida, mientras gente del lugar comenzaba a llamar al 061, que gracias a Dios vino de momento, y que actuó con la profesionalidad que le caracteriza, llevándose a la mujer del lugar a los pocos minutos con pulso....y es que no os podéis imaginar la de cosas que sentí cuando vi que el corazón de la mujer volvía a latir....es inexplicable, pero bueno si inexplicable fue eso, iguales han sido los días de después, ya que el mismo día que paso eso por la tarde vi a los chicos del 061, y me dijeron que la cosa estaba muy chunga, cuando la dejaron en Linares, pues estaba en coma y ya veríamos....y que si se salvaba sería en todo caso gracias ami, agradeciendo mucho el gesto que tuvieron para conmigo, pues ellos ya digo que son unos profesionales, pero bueno, una pena muy grande me inundó, y pasaron los días en los cuales, me preguntaba, si yo habría obrado bien, si le pude partir una costilla, si esa mujer murió, y nadie pudo hacer mas nada por ella, en fin, un montón de cosas que me pasaron por la cabeza, hasta que un buen día mientras estaba trabajando recibí una llamada a mi teléfono particular de un señor que preguntaba por don Javier Olea, a lo que le respondí que era yo, al momento con voz entrecortada y emocionada atino a decirme que era el marido de la mujer a la que yo días antes había logrado salvar la vida, entonces al que se le entrecortó la voz fue a mi, y yo tampoco atinaba a articular palabras de la emoción tan grande que me dio, no se si respondí bien o no, pero el caso es que me dio por preguntar, ¿Pero esta viva?, mientras este me decía, esta estupendamente y quiere conocerle al igual que yo y mi familia, entonces me eche mis cuentas de cuando andaría por Jaén, y no dude en decirle que nos veríamos el sábado por la tarde, así que volviendo al comienzo de mi historia, podréis descubrir donde estuve antes de ir al memorial, y si este despertó en mi tantas cosas como el resto de mi historia despertaron, aunque el atletismo como bien sabéis me guste mucho....

mas tarde y una vez en el hospital, le pregunte como averiguo de mi paradero, y me emociono muchísimo saber que me había buscado a través de la radio, preguntando por la persona que aquel día fatídico empezó a reanimar a su mujer de 60 años, y que por cierto tiene una familia estupenda por lo poco que logre ver el sábado y con unos nietos guapísimos que seguro estarán muy contentos de poder disfrutar de su abuelita muchos años mas...con el añadido de que todos ellos vinieron de Perú hará ya algunos años con la ilusión de encontrar trabajo y labrarse un futuro mejor, por cierto después de aquello el lunes me llamaron de un programa de televisión, que imagino se enteraría a través de la radio de todo el tema, pero les dije que prefería estar en el anonimato de toda esta historia ya, pues me sentía tan feliz como en los mejores finales de las pelis de holywood.

En fin, espero entre tanta emoción, que este domingo pueda vibrar en Córdoba en la media, y sino consigo mi objetivo, que la verdad lo veo bastante difícil, espero almenos luchar como un valiente pues siempre de estos se escribió mas que de los cobardes....., y si no pues con que lo consiga Agustín me tendré que conformar!!!que estoy viendo que cualquier día me da pal pelo y me va dar coraje pero que se le va hacer..!!!!así que ya os contare....

lunes, 31 de mayo de 2010

Algunas vivencias...algunos consejos...

Antes de escribir nada, me gustaria pediros disculpas a todos los que habeis abierto esto en muchas ocasiones, durante estos últimos días, queriendo saber cosas nuevas de mi, mientras yo adquiría una actitud algo perrota para escribir y contaros algo...

Y es que si os digo la verdad despues de analizar muchas cosas tras una temporada intensa, mas en sentimientos que en reportes deportivos a mi parecer, os dire que he pasado un momento en el que pense que este blog no servía tal vez para nada, pues parecía mas hecho para contar y hablar chulerias de mi que para ayudar y hablar sobre el deporte que tanto me gusta, que es lo que yo quería en un principio, y que no es otro que el atletismo....

Pues bien, despues de analizar mucho dichas circunstancias, me he dado cuenta, que no ha estado tan mal, hablar de mis peripecias durante la temporada que nos acontece, pues entre ellas me han pasado algunas cosillas, que han dicho mucho de mi, y que podrían ayudar a que otros pudieran aprender algo de ellas, y que por ejemplo no metieran la pata como yo he podido meterla en alguna ocasión.... y es que nuestro cuerpo, que para algunos es una maquina, ha de ser respetado como las propias maquinas y hecharle gasolina cuando la necesitan, y pararlo a descansar, y no forzar mucho el motor y cosas así, y la verdad  es que yo no he respetado este año muchas de esas cosas de las que os hablo, y por eso tal vez la temporada se me fue un poco al traste en mitad de ella....

En fin el caso es que hay que buscar lo positivo de todo ello pues no dejan de ser experiencias vividas y creo que tengo que aprender a transmitir a traves de ellas con el objetivo como ya os he dicho siempre de ayudar, a mis grandes amigos de éste deporte, y de los cuales yo también he aprendido mucho desde que los vengo conociendo....

Y bueno.., analicemos, mi mala cabeza de la temporada de este año.....haber que sacamos....

Competiciones, según los astros del atletismo no hay que pasarse, y yo por ejemplo me pase, y no poco...

Descanso, segun la elite hay que dormir bien y bastantico, y yo ...me acostado hoy???y ayer???

Alimentación, por hay dicen las buenas lenguas que somos lo que comemos...ainsss...a que esperamos chicos....yo la verdad que soy un pokiko una mimi...

Y si todo esto es importante....pero agarrate al entrenamiento!!!, importantisimo, pues sin el y bien planificado, ni avanzaremos, ni podremos conseguir objetivos,....

 Así que habrá que irse pensando que para estar uno a tope, habra que estar a tope en todos estos consejillos de los que hablaba...

Eso si, pero ya casi que para la temporada del año que viene, pues tambien hay que admitir que las derrotas hay que aceptarlas y acerse grande con ellas, aprendiendo de estas, y bueno, tambien habra que aprender que lo ultimo es rendirse, asi que nos vemos en la media de Cordoba, el día 13 de Junio, intentando clasificarme de nuevo este año para Nueva York, aunque las posibilidades sean minusculas despues de mis ultimos tropiezos o cagadas, ......

Pero en fin, así que a pensar que nunca se ha escrito nada malo de un valiente....y que lo suyo es acabar la temporada con la cabeza muy alta...

Bueno amigos!!...que a correr se ha dicho, y despues del día 13 que ya os contaré que ha pasado............

Y a planifica r la temporada que viene en condiciones o a estarse quietecico, que tiempo hay de equivocarse ya en otras cosas, como para estar uno equivocandose en esto con lo que le gusta a uno....

Y bueno.... me gustaría hacer un último comentario, a consecuencia de todo esto que os he contado,.....con el que también podríamos aprender todos.... y es que hace ya algunos años, un chico de Bailen consiguió de hacerse de un gran curriculm deportivo, para mas tarde tirarlo por la borda, por así seguirlo, puesto que no sigión engrandeciendolo, para estudiar, disfrutar de su juventud y cosillas así, en vez de ser un gran atleta de elite, .....pues bién este chico despues de años sabaticos ha vuelto a la palestra, y aunque haya podido comprobar en sus propias carnes que esto a día de hoy está super complicado como para subirse al carro de los mejores, el lo está haciendo ya, y estoy seguro que lo seguirá haciendo para deleite de todos nosotros,....como al igual que el amigo Paco comino, que junto a su señora Noly, está que no para y poco a poco va adquiriendo una forma que seguro empieza a dar alegrías en breve....

Por cierto el chico del que os hablo es mas pirata, que el Capitan Garfio, y creo que vendería a su mejor amigo por una botella de powerade de las que te dan en las carreras seguramente como yo haría, pero que grande si el que te vendiera fuera Diego Merlo, así que animo amigo y a comerte a to los comeollas como yo pokiko a poko...nos vemos abarrotando los podiums de la provincia en breve como en los viejos tiempos!!!!.....y si no pues a disfrutar de esto como nosotros sabemos que ya es bastante, que aunque a veces nos preguntemos a nosotros mismos como somos tan masocas....algo tendrá esto para que sigamos aquí dando guerra, y si no que se lo pregunten a Don Agustín el carnicerito de Marmolejo!!!....que nos va a dar algo haciendo series en la pista de Marmolejo!!!....

Aaaa...la foto yo y diego copando el podium en el cross local del año pasado...casi na, como nos lo pasamos ese día corriendo en grupo con los nuestros...la foto es de Paco...

sábado, 27 de marzo de 2010

ENTREGA DE PREMIOS DEL CIRCUITO DE CROSS DE DIPUTACIÓN...

Un año mas, he tenido la suerte de ser campeón provincial de cross corto, y recibir de manos de la Diputada este premio tan emotivo, y mas despues de unos días tan estresantes deportivamente, y mientras me recupero de la topetina del domingo pasado...

EL ATLETISMO SE VA, PERO QUEDAN LAS PERSONAS, Y ALGUNAS ESTARAN SIEMPRE EN MI...

Llevo ya días, que no soy yo, que no consigo conciliar el sueño, ni encontrar respuestas a tantas preguntas...

Y es que tal vez las palabras no llegan tan lejos como han conseguido llegar los sentimientos para mi últimamente....

Tengo 34 años, y me considero un buen atleta, casi semiprofesional podríamos decir, abalando tal hecho un montón de podium que llevo a mis espaldas por muchas carreras del territorio nacional...

Así que a priori podríamos decir, que con este curriculum, uno debería de saber perfectamente cuando termina y empieza una carrera, o cuando uno está cansado o cosas por el estilo...pues bien.....yo...el domingo pasado no conseguí saberlo, hasta que comencé a correr de rodillas mientras según me contaron, se deformaba mi cuerpo, y perdía el conocimiento al paso que Vicente y Fernan me tiraban del todo al suelo para que no siguiera corriendo a tan solo 800 metros de la meta...

Después, retome el conocimiento ya en la ambulancia, había pasado mas de media hora y aun estaba en 110 pulsaciones, cuando en reposo suelo tener 40 o 50, me estaban poniendo suero, mientras yo comenzaba a llorar desconsolado como un crío chico, y le pedía perdón a Alejandro, que ni tan siquiera estaba por allí...y sentía decir a Fernan y a Vicen todo alegres, cosas como !Ya habla!...¡animo!...y sin saber como ni como había acabado la prueba..

Tanta emoción me ahogaba, mientras esta vez me ponían oxigeno, entonces las disculpas vinieron para la médica y las chicas de la Cruz Roja, al paso que me decía a mi mismo como podía haber estado tan Jili con mayúscula para esta allí de esa manera, en una ambulancia, con un pantaloncico de deporte nada mas, y 4 chicas, y con mu poquitas ganas de ligar ni nada por el estilo, pues parecía que me habían pegado el palizón del siglo....

Paso mas de una hora y tocó la despedida mientras me llevaban a cuestas para el hotel, por que se me había olvidado andar...una vez allí me contaron cosas, como que Norberto, se había mareado al verme, o como un tio super machote, se derrumbo llorando al ver mi estado también...y mucha gente comenzaba a llamar para preguntar como iba la cosa o que tal estaba..gracias vero...

pero bueno, si sigo poniendo nombres, necesitaría muchas hojas y no es plan de aburrir, aunque haré un inciso para decir que todas estas personas de las que hablo, imagino que ustedes pensaran que son como de la familia, pues bien... con la gran mayoría de ellos, no he tenido la suerte de compartir nada mas que unas cuantas horas, y es que ahí es donde quiero llegar, por que mientras les decía a todos que pensaba en mi retirada, estos no hicieron otra cosa que demostrarme la grandeza del atletismo, con sus gestos y sus palabras, como si de mi familia se trataran...

El caso es que no sé si seguiré en el atletismo, o a que nivel, aun habiendo recibido palabras tan sabias, lo que si se, es que pido perdón por haber dejado que mi corazón pudiera a la razón, y haberme dado y haberos dado ese susto, siento haber dejado a mi cuerpo ser vencido por el estrés, por tener un golpe de calor, y que se le bajara la tensión, que le diera una lipotimia y que se quedara sin sodio ni potasio, y algunas cosas mas... casi na....pero de verdad perdonarme, y espero que aceptéis toda la gratitud que pueda daros, a ese Club tan grande como es el Tasaigo, gracias por lo que me habéis demostrado, a todos los que lo componen y en especial a Ale, Fernan, Vero y Dassil, al gran Vicente Jimenez, una eminencia del atletismo, que incluso ando conmigo y giro mi cuerpo para que no siguiera recto cuando tenía que tomar una curva, a Casanova, que ni tengo el placer de conocer, y yendo tercero se paró para ayudarme sacrificando su competición con ello, al L9, que no levanto su copa por respeto, y a los que la levantaron por que fueron justos rivales y vencedores, a los que hicieron posible una competición tan guapa, y a Tenerife en general por acoger de tan buena manera a un peninsular enamorado de su tierra...gracias y espero veros pronto, aquí tenéis un amigo para siempre.... 

jueves, 18 de marzo de 2010

ESTE DOMINGO A COMPETIR A CANARIAS...

Bueno, pues despues de algún tiempo sin acudir por Canarias, tengo la gran suerte de volver invitado a una de las mejores pruebas del calendario canario, La Vuelta a la Laguna, esperemos y se me de bien...

miércoles, 10 de marzo de 2010

MEDIA DE ALORA.....una media mas...

 En la foto Paco de blanco sobre el paso de peatones, controlando a unos metros de la salida...
 
Pues bueno después de unos días sin escribir por aquí, vuelvo a la carga, para disculparme por no haberlo podido hacer y por razonar también de alguna forma el motivo de ello.
En fin, el caso es que el atletismo lo mismo te da alegrías que tristezas, o almenos eso pienso yo desde que lo conocí, hace ya algunos años, y es que tan pronto estas muy bien, con unas sensaciones de que te comes el mundo, como tan pronto piensas que estas para que te coma el tigre por lo menos.
Y es que unas molestias en el Isquiotibial me han tenido toda la semana apartado del entrenamiento, para ver si cuando llegara el fin de semana estaba medianamente bien para poder competir en Alora y puntuar para uno de los objetivos de la temporada y ser seleccionado para ir a Nueva York como el año pasado, y es que este año, esta claro que nos damos bocaos por ello mas de uno, y como no compitamos a tope, y en todas las pruebas designadas para ello del circuito, no creo yo, que sea fácil dicha clasificación, y aún mas para mi, después de haberme quedado el 15 en Alora, y encima hecho polvico, puesto que la prueba se las traía de dureza, menos mal que tuve la ayuda de Paco, para menor sufrimiento mio con el viaje y demás...en definitiva, creo que hay que seguir mirando hacia adelante, entrenar pokiko a poco como yo siempre digo, e ir saltando obstáculos, que a veces no son pocos, y es que, no solo no me he terminado de encontrar físicamente sino que a veces las cosas no vienen solas y este lunes enterramos a una tía mía, que la verdad, tampoco a ayudado mucho a que yo este en plenitud de rendimiento por llamarlo de alguna manera.

Como veis, vuelvo a uno de los propios consejos que suelo dar, y es que para rendir mas en el atletismo, hay que estar muy conjuntado en todos los aspectos, ya que incluso posibles cargas de trabajo, superiores a las de días atrás, como también creo haber tenido, hacen como decía que uno no pueda rendir al máximo, por lo que solo me cabe felicitar a los que van por delante en este momento, y hacer de tripas corazón y buscar fuerza suficiente para también decirles, preparados que voy pa allá ya mismo!!!...

Adjunto una dirección del you tube donde viene el video de Natalia en la final del campeonato de España, donde se ve, como hay que luchar hasta el final, pues como ya dije en su día siendo subcampeón y mirando las imágenes seguro que para muchos, así podrías ser de sobra el campeón.

http://www.youtube.com/watch?v=np7eByJxSWE

domingo, 28 de febrero de 2010

VIENDO EL CAMPEONATO DE ESPAÑA POR TELEDEPORTE.

Hoy domingo, despues de salir a entrenar un ratico, me puse a ver el campeonato de España de Atletismo en Pista Cubierta, lastima que no se retransmita el atletismo con el mismo entusiasmo que el futbol y cosas así, pero para que perder el tiempo hablando de cosas que muchos ya sabemos, y que a veces no tienen explicación...y digo eso por que no me explico, como no le da a mas gente por vibrar como yo he vibrado viendo tanta y tanta bonita superación,...o a los medios hacernoslo ver como debe ser, poniendo para gran ejemplo de ello, el caso de Natalia Romero, una chica de Jaén, que se a encargado de ser Subcampeona de España de 400, mientras acababa por los suelos partiendose la barbilla en la misma linea de meta, que grande eres Natalia, y todos los que nos dejais planchaos a diario a todos los que nos gusta esto, y no podremos llegar nunca a esa profesionalidad que vosotros habeis llegado a alcanzar.
Juande, Lara, Natalia, Barragan, para mi todos habeis sido hoy campeones de España, por dejar a los jienenses a tan buen nivel.

En esta página podreis ver algunas fotos de dicho evento, entre ellas aparece Natalia por los suelos.

http://www.rfea.es/gifs/fotos/2010/2010_pc_absoluto/album/index.html

 

lunes, 22 de febrero de 2010

MIS PRÓXIMOS OBJETIVOS, despues de la Maratón...

Bueno, pues despues de terminar de enfrentarme a la Maratón, y ver la grandeza que alberga desde que comienzas su preparación, y hasta que la terminas, dado que es la primera que preparo un poco en serio, y ver que puedo tener mucha mejora a mi parecer, no termino ahora de centrarme en ver que objetivos plantearme ahora, pero creo que intentare, acabar lo del circuito andaluces en Nueva York, que este año como ya dije, está que trina, y para ello, intentare luego en Abril hacer marca personal en la Media de Malaga, y meterme entre los mejores para puntuar bien, y antes de ello, correre un cross local en mi pueblo seguramente, y si el tiempo deja, y este 21 de Marzo correre en Canarias, ya que me han invitado a la Vuelta a la Laguna, e intentare hacerlo lo mejor que pueda, y como siempre disfrutar del buen ambiente de las Islas y sus gentes que muchas son sin duda, ejemplos de grandes personas a seguir.
Por cierto, el campeonato de España de Clubes no me anime a hacerlo, para recuperarme mejor de la Maratón, y tener las cosas mas claras, para ver lo que hago mas adelante...en fin ya os contare, pero mas adelante que ahora me voy a entrenar!!..

lunes, 15 de febrero de 2010

GRACIAS MARATÓN POR DEJARME VER TU CARA MAS ALEGRE...(Foto del año pasado,arriba y abajo de éste año).


Pues bueno amigos, concluyó la maratón de Sevilla de este año para mi, de una manera muy bonita y digna de concluir, para prueba de ello, ver la foto del año pasado, (Mi primera Maratón), en la que entre casi llorando y arrastrándome de los dolores y calambres que tenían que me impedían casi andar, y observar la de este año, en la que no solo entro riéndome y contento de mi hazaña después de enfrentarme a mi mismo durante mas de 42 kilómetros,(Mi tercera Maratón), sino que encima, le restado al tiempo del año pasado casi 23 minutos...vamos casi na...en fin, eso es una buena muestra de lo que hace el entrenamiento, lastima que hiciera mucho frío, rondaron los 3 grados durante todo el recorrido, y que no intentara salir mas rápido para evitar posibles calambres y molestias por ello, y también, que allá por la media maratón me parara a cambiarme los calcetines y a hacer pipi, vamos algunas cosillas que no me han dejado del todo concluir mejor si cabe mi hazaña como os decía en la que creo haber sido 5º andaluz, y haber estado entre los 25 mejores españoles, haciéndome con otro récord bailenense, a muncha honra, metiéndome entre las mejores marcas de Jaén en los últimos años, y poniéndoselo muy difícil a los rivales para este año ir a Nueva York, con el nuevo circuito Andalucía, el cual está teniendo un nivel mucho mas fuerte este año que el pasado, ya que tenemos incluso algún marroquí nacionalizado que no veas como corre, pero bueno ahí está el tío para plantarle cara y demostrar el gran nivel que estoy cogiendo este año.....

Gracias maratón por dejarme descubrir tu cara mas alegre...y a los que me ayudasteis y apoyasteis durante su preparación y conclusión, va por Ustedes...y bueno que ya estoy deseando quitarle tiempo a mi nueva marca...eso es lo que tiene el atletismo...