ESTE BLOG COMENZÓ EN ENERO DE 2010


Son ya muchos años, compitiendo en el mundillo del atletismo, y sus entresijos, y casi lo mismo trabajando en el sector de la seguridad...después de que a mi entender, me tirara 20 años sabáticos, sin correr, puesto que de pequeñiko ya me gustaba a mi esto y paré a la edad de 13 hasta volver de nuevo a la de 26...

Todos estos hechos, y la edad claro está, creo que han logrado hacerme un veterano en este mundillo y por eso, tal vez que ahora haya decidido compartir algo mas mis vivencias, aunque sea a través de este medio...

Así que sin mas, y agradeciendo vuestra lectura, comienzo a contaros de todo lo que me va pasando desde 2010, y bueno ya sabéis que hay entradas antiguas por ahí para rato, por si os animáis !!!...

lunes, 21 de diciembre de 2020

GRACIAS PAPÁS.

Él nunca estuvo en China ni en Nueva York, como yo, ni tampoco estudió Física e Informática como mi hermano, es mas refiere no haber ido a la escuela, o haber ido lo justo solo para hacer pellas, aunque aún así acabara jubilándose ejerciendo como empleado de banca.

Y es que mi padre para mi que nunca necesitó una carrera universitaria, ya que con la de la vida, creo que tuvo bastante ...

Y si no a las pruebas me remito, viendo como en su primer trabajo, sus fieles compañeras fueron Almirante y Leona, una yunta de vacas con la cual se curraba el campo ...

Por cierto por aquellos años, aún siendo niño, ya era pluriempleado, y ayudaba a su abuela en la zapatería, y aunque vuelva a resultar dato curioso, el solía ir descalzo porque no había dinero para zapatos ... 

Huérfano de madre desde muy joven, fue el último de ocho hermanos en abandonar Berja (Almería), cuando ya no le hacía falta a su abuela, para irse a Bailén, (Jaén), con su padre, y ponerse así directamente a currar de botones en Caja Rural, donde con los años se jubilaría, por lo que imagino que no lo haría tan mal el hombre .. Por cierto, recuerdo con mucho cariño aquel año que llego diciendo que le iban a poner una cosa llamada ordenadores para darles mas quebraderos de cabeza según él ... 

Pero bueno, antes de dicha jubilación le dio tiempo de conocer a mi madre, casarse con ésta e irse de viaje de novios a Torrevieja y todo, ... y ahí fueron luchando los dos poco a poco, mientras los años iban sucediéndose, con una de cal y otra de arena, como en cualquier familia.

Hasta que en el mismo año, parece ser que vinieron todas por igual de jodidas, porque a mi mama le empezaron a fallar neuronillas, a mi hermano le detectaron párkinson y a mi un cáncer, pero bueno no deja de ser otro dato curioso al respecto de nuevo, pues tenemos la suerte de a día de hoy, estar todos vivos, que es de lo que se trata, y con el añadido de saber que en la familia, nuevas generaciones, parecen llevar sangre de la buena, ...

De la del abuelo Ángel y la abuela Rosario, ya que aunque a Laura, la hija de mi hermano, le guste la música patata, esta toca el violín como los Ángeles, y encima es casi tan inteligente como sus padres o más, mientras que mi hijo Jota, aunque le guste fumar en cachimba al huevon, tiene una madurez e inteligencia a sus 18 tacos, que ya quisieran tener muchos de los que van por ahí de salvadores del mundo ...

En definitiva creo haber necesitado y querido compartir a través de mis palabras, por la mierda de tiempos que corren, ... un repaso urgente a tres generaciones, comandadas por el ejemplo de un hombre, que siendo crío, se vio obligado a tirar de una yunta de vacas descalzo, aún teniendo zapatería, y que en estos últimos años se ha visto obligado a sufrir en sus carnes, los malos ratos que dios sabe le habré hecho pasar yo, y que a día de hoy se ve obligado a prescindir de besos, y abrazos ... 
En un año de mi vida, en el que me ha quedado muy claro que el amor para que sea auténtico, debe de costarnos, como tanto creo, le ha costado a mis padres, y parece ser, le va a seguir costando, pues nos va a tocar pasar una navidad un tanto rancia y atípica, como imagino que a la gran mayoría ... 

 Mucha Salud y kilómetros amigos.
  Feliz navidad y prospero 2021 y que le den al 2020 ...
  Y que Gracias por todo lo que me habéis dado papas, os quiero mucho.




jueves, 30 de abril de 2020

Descanse en Paz un grande. Sir Robinson ...

Pago injusto ofrece la vida a veces a personas que merecían tantísimo por lo que aportaron y transmitieron a la sociedad …
Pues hoy perdía su vida alguien que me ayudó indirectamente muchísimo a sobrellevar mi personal pandemia vivida hace cuatro años, cuando la enfermedad del cáncer me confirmó que tiene muchísimo poder, ... tanto que hoy ha robado y arrancado de nuestras vidas un comunicador excepcional a la vez que peculiar y de sonrisa única y cariñosa.
Y es que fueron muchos Informe Robinson vistos (Todos), con Jota, que nos gustaban tanto como ese día después, ... los que vimos y tertuliamos juntos, … los que nos hicieron darnos cuenta que hoy no solo se quedaba huérfano el mundo del fútbol como decían algunos por ahí, si no que el mundo de la comunicación perdía uno de los grandes de la vida y del deporte a la corta edad de 61 años.
Y digo corta porque cuando existen personas tan excepcionales y comunicadoras como el, nunca dejaríamos de aprender y de disfrutar de dichas exposiciones, las cuales eran capaces de estrechar fronteras y lazos de amor insospechadas, como las que logró inculcarnos a Jota y a mi por ejemplo, al lograr, con su soñando olas, dedicado a Aritz Aranburu, que nos hiciéramos practicantes y fans de un deporte que nunca habíamos practicado ni tan siquiera ...
En su último libro escrito, este Inglés gaditano, que tardó en saber donde estaba Pamplona, de tan humilde y llano como era, nos dijo, ...
"No ha podido ser es lo que hay" …
Con todo su respeto añadiría, bueno vale, pero nunca entenderemos porque la vida nos roba personas así de tan mala manera y tan pronto …

Descanse en Paz un grande.
Sir Robinson ...
Ojalá y vengan más como tú para dar valor a nuestra sociedad..


lunes, 20 de abril de 2020

Hola amigos ahí os dejo unos #skechers-consejos, para los que estén pensando cambiar de zapas !!


Hola amigos ahí os dejo unos brico-consejos zapatilleros, para los que estén pensando en comprarse unas zapas y sacarle un rendimiento acorde a nuestros propósitos.
Para ello os hablo de tres de mis skechers favoritas que se podrían adecuar al máximo en todos los sentidos del correr !!
Y es que si queremos amortiguación y somos propensos a que se nos carguen tibiales..
Gorun Forza 3 podría ser lo que andamos buscando !!
Si por el contrario nos gusta una zapatilla muy ligera y que ofrezca un ajuste excepcional y cómodo, y que nos quede como un calcetín, nada como la Go run 7, que gracias a su equilibrado, drop de 6mm, ayuda muchísimo a que favorezca el apoyo en la zona delantera del pie, y nos ayude a correr mejor.
Y ya para finalizar el Ferrari de la gama skechers, desde mi punto de vista, La Gorun Razor 3, tiene una mediasuela super ligera, y con una reacción y amortiguación extraordinaria con un upper fino, ligero y cómodo al que le acompaña una suela exterior algo gruesa que aporta durabilidad extra que nunca viene mal !!
Mucho ánimo amigos y mucha salud y fuerza y esperemos que los kilómetros vayan llegando pronto!!

domingo, 12 de abril de 2020

RUTINA SEMANAL YO ME QUEDO EN CASA !!


Tras unos días colgando rutinas de entrenamiento, con la idea de aportar algo a mis amistades en estos días tan complejos, y a petición y consejo, de mi buen amigo Antonio Porras, técnico de deportes del Ayuntamiento de Gualchos-Castell de Ferro, he decidido ordenaros un poco mis rutinas para que tengáis una semana completa de entrenamiento que creo podría veniros genial para estar en una forma física más que aceptable para hacer mas llevaderos vuestros días tan anti natura que andamos viviendo hoy por hoy …

Para realizar estas rutinas, bajo mi punto de vista no hace falta que tengamos unos hábitos ni una disciplina concreta, podemos vivir en nuestro propio desorden, el que lo tenga, pues creo es la manera mejor de estar ordenados, y buscar un hueco cuando mejor nos venga para realizar dicha actividad deportiva que nunca nos llevará mas de una hora incluyendo, estiramientos finales e incluso la ducha de después, y siendo así creo que podremos sentirnos mucho más reconfortados al hacer dicha actividad que es de lo que se trata … Sin más y como la vida misma ...

Por cierto lo que si recomiendo es que no las hagáis justo después de comer y dejéis un tiempo para vuestra digestión, y que si os sabe a poco que dobléis la sesión, y si por el contrario es a mucho que imprimáis los ritmos más adecuados para cada uno de nosotr@s.

LUNES , (3 vídeos).

Sesión de 15 minutos la cual incluye cardio moderado general. Ideal para activar cuerpo y mente!!. Podemos terminar con unos pocos abdominales y estiramientos varios al gusto.


MARTES .- DESCANSO

Aprovechar vuestro descanso para intentar comer lo más sano posible incluyendo fruta y verdura en vuestras dietas, beber mucha agua, leer lo que se pueda aunque sea por móvil, pero que nos aporte y no nos irrite demasiado que bastante tenemos ya con no poder disfrutar de nuestra libertad como quisiéramos ...
También sería un buen momento para pensar que a veces pasa que pasa todo y no pasa nada. Y cuando no pasa nada, es entonces cuando ocurre todo.

MIÉRCOLES, (3 Vídeos).

Calentamiento estático de 5 minutos, de cardio intenso con resistiré..
Core, Abdomen, glúteos, Clase de media hora de trabajo moderado general y estiramientos.


JUEVES .- DESCANSO

Que tal si pensamos en estudiar un poco al que le apetezca o pueda??.. Siempre podríamos retomar esas ganas de aprender un poco mas Ingles, ahora que nos hará falta después de éste confinamiento porque espero y tod@s estéis pensando en viajar mucho como yo y pasarlo bien!! O por que no bailamos ??.. Yo puede que hasta lo intente, pues no lo veo mala opción tampoco! 

VIERNES, (1 vídeo).

Clase de media hora de trabajo completa la cual incluye cardio moderado general y estiramientos.


SÁBADO DESCANSO

Y si le damos gusto al cuerpo y comemos hoy nuestro plato favorito acompañado de la mejor bebida ... y disfrutamos de la lectura y la televisión ?? ... Seguro que si lo hacemos así retomaremos mañana nuestro último entrenamiento con todo el agrado del mundo !! 

DOMINGO .- (4 vídeos).

Calentamiento desde cero antes de realizar cualquier tabla de gimnasia.
Sesión de calentamiento estático y aeróbico apta para todos. Ideal para corredores.Tabla de entrenamiento para reforzar abdomen y glúteo en general, en menos de 8 minutos.Estiramientos ideales para final de cualquier tabla de ejercicios.

domingo, 23 de febrero de 2020

VOLVIENDO A UN PODIUM IMPORTANTE, TRAS UN TIEMPO SABÁTICO PRUDENCIAL !!

La semana pasada comenzaba bien, gracias a una ilusionante llamada de Skechers, y a la promesa de mis alumnas de hacerme carne de membrillo, ...
Acababando ayer igual al hacer segundo general, por detras de Ahmed Osuslimane el cual estuvo intratable, (aunque le lleve unos veinte años de experiencia).... Comprobando así que mis cuatro semanas de entrenamiento tras casi un año sabático, han venido geniales, ya que aunque hice días atrás dos diez k del circuito de diputación de Granada en 35 minutos, a modo de carga, ayer en Roquetas de Mar, logre quitarle algo más de un minutillo a dichas marcas, en carga aún , por lo que intentaré quedarme con lo positivo y aplicarlo en mis próximos retos !!
Salud y kilómetros y seguiremos sumando, que en esto no hay atajos y parece que edad tampoco, pues sigo estando arriba y con la jubilación más cerquita cada vez !! Contento por ello pues !!

domingo, 12 de enero de 2020

AÑO Y CUMPLEAÑOS NUEVO, EN LO QUE VIENE SIENDO EL PRIMER DÍA DEL RESTO DE MI VIDA !!

Muchísimas gracias por todas las muestras de cariño que me habéis procesado por el día de mi cumpleaños ...
He intentado hacer caso a muchos de vosotros que me pedíais que disfrutará de mi día todo lo que pudiera, y no se me ocurrió mejor actividad que hacer deporte junto al mar y la nieve, en compañía de un buen amigo que se presto a ello, pues está de la chorla un poco como yo ....
Y bueno, como veréis, no soy muy de celebraciones, ya que pienso que hoy es el primer día del resto de mi vida, al igual que lo fue el de ayer, ...
Y que todo inicio de un nuevo día puede dar pie a un cambio en está y si es para bueno como debe ser, pues mucho mejor, ... ya sea tu cumple, tu santo o tú quien sabe ...
Por cierto el caso es que dicho entrene me hizo ver que aunque me tocaba cumplir años, éste salió de lo lindo para no estar entrenando ..
Y que aunque llevaba tiempo pensando haber perdido la chispa y ganas en esto del correr, esos kilómetros buscando el Mulhacen y el mar, me hablaron de que lo mismo dicha chispa estaba influenciada por un mal momento anímico pasado, que tal vez solo me hacía ver la parte negativa de este, que sabéis que no es poca, y es que a veces cuesta mucho arrancar del sillón con lo agustito que se está en el,😅 y cosas del estilo que al final quedan enterradas bajo mi punto de vista, y el de los entendidos en este terreno creo yo,😊 por la grata sensación de haber realizado un buen entrene y todo lo positivo que esto te aporta, y que es capaz de enterrar a lo negativo sin lugar a dudas, pues por mucho que me empeñe incluso buscando en otros deportes como he estado haciendo al hacer mis pinitos hasta en fútbol colaborando en el equipo de mi hijo, en el cual seguiré claro está, .. la magia de esto del correr de momento no veo que se me vaya como bien pensaba, así que entre otros, ya si habrá que aceptar el reto que me propone don Martin Fiz y nos vemos luchando un año más por la maratón de Vitoria en Mayo mientras el cuerpo aguante de esta manera sí o sí !!
Y por el momento encima con paradas varias para pillar correndilla como debe ser, y en diferentes ámbitos, pero siempre relacionados con el deporte. Lo próximo este viernes en Martos, donde intervendré en una conferencia, junto al gran Fran Lara y Noelia Camacho y después para Madrid, donde también impartiré y recibiré conocimientos en un encuentro deportivo de Kangoo jumps junto a Raquel Cartula la cual me ha invitado a dicho evento y a la que por cierto estoy agradecidisimo de dicho detallazo !!
Salud y kilómetros y que el ritmo no pare, y lo dicho muchísimas gracias por hacerme sentir tan querido, aún con lo sieso que soy 😂😂😂!!