SEGUIMOS AFINANDO PARA LA MARATÓN POCO A POCO, con buenos resultados en la san silvestre de Bailen.

Tras concluir tres semanas de mi preparación para la maratón, he de deciros que me quedo ya no solo con las sensaciones de poder hilar entrenes seguidos tras mucho tiempo, si no también con la de poder volver a competir y compartir junto a amigos del mundo running y no tan running, la sensación de hacer kilómetros con mis nuevas skechers ride 7 por ejemplo, ...

Y bueno, es que encima de todo, algunos de estos han sido compartidos con mi hijo, con el cual por cierto
subí al podium en la San Silvestre de Bailen, al ganar ambos en nuestras respectivas categorías como locales tras ir toda la carrera juntos de mutuo acuerdo buscando encontrar un ritmo que a ambos nos divirtiera, al paso que nos dábamos caña en definitiva, y rememorando hazaña de seis años atrás ....

Por cierto hablando de kilómetros deciros que en mi última semana he realizado setenta, y una poquita gimnasia,  y todos ellos entre 4 y cinco minutos de ritmo, y a unas 150 pulsaciones o así mas o menos, combinando algunos farkles y poco mas, que me han ido abriendo el camino por así decirlo a empezar a coger una rutina,  importantisima por cierto a la hora de poder seguir adelante...

Ahora ya solo restan por delante 11 semanas, para la maratón soñada, tras la cual creo que podríamos estar hablando de un nuevo bautizo o vuelta a los ruedos tras un tiempo un poco perdido de éstos por lesión como mi JJ,
o por falta de motivación como comentaba en entradas anteriores o por motivos varios que no me dejaban ni daban apetencia a poder seguir con esto, ... apetencia la cual, sin esta poco podría hacer uno bajo mi punto de vista, ... Y es que las cosas sin ganas como que no son ni cosas ... Así que espero coger ya dicha gana y rutina y disfrutar poco a poco de esto como siempre lo he hecho, pues de eso se trata !!

Salud y kilómetros y seguimos !!
Por cierto muchísimas gracias por los tropecientos mensajes felicitándome por mi cumpleaños, y disculparme por no poder contestaros a todos, .. pero todo sea por que me quede mas tiempo de entrenar que espero que lo entendáis así mas !!

Y bueno os dejo lo que hice mas o menos esta semana que es de las primeras de carga que voy a hacer por si os pudiera ayudar aunque sea a comprobar que tampoco hay que hacer demasiadas cosas raras para que todo salga bien !!

LU Gimnasia. 10 km

MA 12 km.en Progresión
(4’40– Acabando a 4’05)+6 progresivos 80 m+Estiramientos

MI 10 km.a 4’35”+6 progresivos 80 m + Estiramientos

JU 12 km.en Progresión (4’40– Acabando a 4’05)+6 progresivos 80 m + Estiramientos

VI 10 km (4’35– Acabando a 4’00)+Estiramientos

SA 10 km

DO 14 km