ESTE BLOG COMENZÓ EN ENERO DE 2010


Son ya muchos años, compitiendo en el mundillo del atletismo, y sus entresijos, y casi lo mismo trabajando en el sector de la seguridad...después de que a mi entender, me tirara 20 años sabáticos, sin correr, puesto que de pequeñiko ya me gustaba a mi esto y paré a la edad de 13 hasta volver de nuevo a la de 26...

Todos estos hechos, y la edad claro está, creo que han logrado hacerme un veterano en este mundillo y por eso, tal vez que ahora haya decidido compartir algo mas mis vivencias, aunque sea a través de este medio...

Así que sin mas, y agradeciendo vuestra lectura, comienzo a contaros de todo lo que me va pasando desde 2010, y bueno ya sabéis que hay entradas antiguas por ahí para rato!!!...

jueves, 8 de septiembre de 2011

Hipocrates dijo....QUE LA COMIDA SEA TU ALIMENTO Y EL ALIMENTO TU MEDICINA...y que razón llevaba...

Hola amigos,

El otro día me llego un mensaje en el cual un nuevo amigo runners de Castell de Ferro me preguntaba que podía hacer con el dolor y las molestias en las rodillas, pues eran sus puntos débiles cuando salía a correr, y bueno yo le dije que dentro de mis posibilidades solo se me ocurrían algunos que otros detalles los cuales he pensado compartir también con todos, y así de paso si me dais alguna idea mas podría comentársela a este amigo.

Y bueno de paso quería comentaros que yo sigo cargando hidratos, por que no paro de comer en todo el día, aunque este uno muy secucho, y kilómetros para la maratón de Nueva York, aunque está claro que nunca son suficientes si miras lo que suele hacer la élite y la gente que se dedica a esto, que algunas semanas he visto que me doblan en kilómetros!!! casi na!! y eso que uno hace casi cien, pero bueno esta claro que lo importante como yo digo es que estemos todos bien y si es con uno mismo pues casi mejor que mejor... Así que yo tan contento, pues este año, raro es el día que no encuentro a alguien que me ayude con las tiradas mas larguillas y cosas por el estilo como es el caso de mi ultimo fichaje!!!...y es que el mejor batería de al oeste del Missisipi, el grandisimo Andriu va que se las pela en la bici delante mía abriendo camino y dandome agüita, y eso es mas que de agradecer, y los maratonianos sabemos esto mejor que nadie, y si no que se lo pregunten por cierto, a los españoles que han hecho un gran papel en Berlín este pasado domingo, por lo que espero que la federación española piense lo mismo que yo y este año para las olimpiadas de Londres no haya recortes y lleven a todos los atletas que tengan marca mínima, pues no entiendo como pueden hacer esto de dejarse atletas en tierra en competiciones oficiales,... por que se imaginan ustedes un equipo de fútbol con solo cinco futbolistas??... y luego queremos igualdad en el deporte... en fin hay os dejo el correo que como os he dicho escribí acerca del tema rodillas...


    • Estimado amigo, para mi sería todo un honor poder ayudarte, pero aunque no pueda parecerlo, la pregunta es bastante complicada y técnica, y uno se defiende lo que puede, aunque aún así voy a intentar decirte cuatro cosillas que creo podrán ayudarte bastante...

      En cuanto a las rodillas, lo primero y mas importante diría yo, y creo que también te diría cualquier runners, como nos solemos denominar los que nos gusta mucho esto del atletismo, sería que te apañaras unas buenas zapatillas, y no digo buenas, por que sean de una marca u otra, si no por que sean unas que te vengan bien a los kilos que pesas y que notes con ellas que las rodillas marchan, y es que tal vez no te hayas dado cuenta pero el problema puede que venga de ahí perfectamente.

      También te aconsejo que tomes cartílago de tiburón que dicen que va muy bien para ello, y aunque estemos en la costa, tranquilo que no has de pescar uno ni nada por el estilo, pues en un herbolario creo que podrías encontrarlo...

      Y ya como mas importante de todo diría yo estirar muy bien, hay varios estiramientos fundamentales para rodillas y demás que puede que este fácil encontrarlos por internet, por lo que te voy a mirar algún enlace por ahí de que tenga mas tiempo, por si veo alguno que te viniera bien, y bueno al igual de importante sería calentar tanto tobillos como rodillas, y eso es muy simple, pues con que antes de salir a correr los muevas un poco en circulo, o arriba-abajo, te podrá servir bastante para ir eliminando dichos problemas.

      Y si vas haciendo todo esto y la cosa persiste tal vez deberías pensar en comprimir las zonas con rodilleras o tobilleras, pues puede ser que la musculatura este poco definida y el problema te venga por ahí y ello te ayudaría a ir definiendo como te digo, por lo que deducirás también que es muy importante al igual que salir a correr preocuparse de definir el musculo y articulaciones para evitar lesiones y problemas,..... y como hacerlo???.... pues simplemente con un poco de gimnasia como la q hacíamos en el cole, y cosas así... por cierto lo estiramientos para mi opinión mejor al terminar entrenes y en caliente, que en frío puede llegar a ser malo, si no se hacen bien.

      En fin, espero haberte ayudado algo, y para cualquier duda aquí me tienes,


      Salud y kilómetros.






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